Как стать счастливее: польза ежедневных мелочей

Что делать, рассказала Анастасия Байкина, основатель, учредитель и директор фонда «Важные люди».

Чтобы стать счастливее, прежде всего необходимо перестать оглядываться на мнение других людей. Второй момент — это перестать себя сравнивать с кем-либо, потому что любое сравнение может быть не твою пользу: у кого-то всегда будет лучше, чем у тебя.

Если ты стараешься жить по какому-то шаблону, используя в качестве ориентира чужое мнение или жизнь, успехи, достижения другого человека, ты никогда не будешь счастлива. Всегда и во всем нужно ориентироваться на себя и свой внутренний голос. Да, в современном мире его не так просто услышать, потому что вокруг нас бушует море информации со стороны СМИ, интернета и социальных сетей.

Поэтому иногда очень полезно в превентивных целях устраивать себе отдых от информации и учиться получать удовольствие от простых дел. Например, от прогулок на природе, общения со своими друзьями или со своим питомцем; от чтения книг или просмотра фильмов, которые чему-то учат.

В мире на самом деле огромное количество дел, которые приносят удовольствие и счастье. Безусловно, у каждого список этих дел может быть своим. Кто-то становится счастливым, занимаясь любимым делом — это может быть как работа, так и увлечение. Человек, у которого есть свое любимое дело, априори не может быть несчастным.

Кому-то нравится заниматься спортом — во время активной физической нагрузки растет уровень гормона дофамина, поэтому после успешной тренировки мы становимся счастливее и увереннее в себе. Для кого-то счастье — это исполнение его желаний. Такой человек ставит перед собой цели и настойчиво их добивается. Для другого счастье — это сделать что-то приятное, полезное другим, оказать помощь тому, кто в ней нуждается.

Огромное количество людей, занимающихся благотворительностью, делают это с удовольствием и радостью, потому что отдавать и совершать полезные дела приятно. Даже психологи говорят о том, что люди, совершающие благие дела, уверены в себе и позитивны, так как хорошие поступки повышают нашу самооценку, способствуют самоуважению и хорошему настроению.

Счастье многогранно, и это самое главное. Оно бывает разным: большим и маленьким, сиюминутным и всеобъемлющим. Самое главное — понимать, что счастье не бывает завтрашним или будущим. Счастье нельзя откладывать или жить в его ожидании. Его нельзя ждать. Его нужно создавать сегодня и сейчас, то есть жить в моменте. Потому что счастье — это всегда момент, ощущение. Нужно учиться слушать себя, подмечать мелочи и уметь им радоваться каждый день.

По большому счету мы сами решаем — быть нам счастливыми и радоваться жизни или пребывать в унынии, потому что все плохо. Все зависит от нас самих и нашего личного выбора, и когда мы это осознаем и берем ответственность за свое эмоциональное состояние, мы учимся делать правильный выбор в жизни и становимся гораздо счастливее.
Источник sova.today

Сделать репост:  
Первые и единственные

Вместе нам удается воплощать мечты детей даже в самых сложных ситуациях!

Читать полностью
II Международный саммит по цифровой медицине и информационным
технологиям в здравоохранении

12 октября 2022 года состоится II Международный саммит по цифровой медицине и информационнымтехнологиям в здравоохранении «ЦИФРОАЙТИМЕД».Место проведения: конгресс-центр Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, г. Москва, ул. Трубецкая, д.8 Основные темы Саммита:– Искусственный интеллект в медицине;– Цифровые технологии в медицине и фармации. Big Data в здравоохранении;– Цифровой биодизайн и персонализированное здравоохранение: Онкология и кардиология будущего;– Цифровая […]

Читать полностью
Жизнь спасена: Айсезим Еркин получила укол Золгенсма!

Каждый раз сердце замирает, когда мы делимся с вами, дорогие друзья, такими новостями!⠀Наша маленькая подопечная Айсезим Еркин (2 года 3 месяца) получила укол Zolgensma! И обрела полноправный второй День рождения.⠀От всего сердца поздравляем малышку Айсезим и ее замечательную семью с началом НОВОГО ЭТАПА В ДОЛГОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ! ⠀20 сентября 2022 года произошло настоящее Чудо, […]

Читать полностью
Социальная адаптация подопечных.

Дорогие друзья, для вас уже не секрет, что одной из важных составляющих повышения уровня качества жизни детей с ограниченными возможностями здоровья является их социализация и социальная адаптация, поскольку многие заболевания, с которыми работает наш фонд, не затрагивают интеллектуальное развитие подопечных. Ведь особенным деткам особенно хочется быть такими же, как их сверстники, так же гулять, учиться […]

Читать полностью